アラウンド・サブ4!!

サブ4復帰を目指す56才です。故障なく走り続けることが大きな目標です

故障

速くなっているのか気になる

こんにちは。 先週は痛ましい事件があり多くの方がショックを受けたと思います。 私のランニングにも影響しました。 今週は気を取り直して走りました。 7/12 ジョグ 5km 7/13 トレラン 23km 7/14 LSD 21km といった感じです。昨日と今日は夜勤入りでラ…

TATTA激坂10Km走ってきました

こんにちは。 梅雨が戻ってきたかのような雨続きですね。 auの通信障害の規模の大きさにもびっくりです。 みなさま通信障害は大丈夫でしたか? 私は通話ができず不便です。 もしかしてロシアのサイバー攻撃かなとも思ったりしましたが どうなんでしょうか。 …

林道ランでサブ4復帰へ!

こんにちは。 関東甲信越は梅雨入りしたそうですね。 こちら関西ももうすぐでしょう。 今年は多少の雨でも登山やランニングをしていこうと思っています。 なぜなら!! トレーニングが好調にこなせており 体調が良いからです。故障や違和感もありませんし。 …

2年ぶりの月間200km達成がみえてきました!

こんにちは。 全国的だと思いますが 関西地方はカラッとした天候が続いていて 気温が高くなってきたものの、快適にランニングできる日が多いです。 ハードルが高い月間200km ちょっとがんばって距離を走るとすぐに違和感や痛み、軽い故障につながる私。 足…

サブ4復帰へ! 私の最強疲労回復法・サウナ

こんにちは。 楽しく走っておられますか? 先日、マラソン本番前の30km走で疲労困憊となり・・ www.zanshou.work 早急な疲労回復が必要になったためサウナに行ってきました。 現時点ではこれが最強のラン後の疲労回復法※だと思っているので記録に残してお…

琵琶湖一周サイクリング走破!!

こんにちは。 軽装で走れる爽やかな秋シーズンですね。 コロナ&加齢であっという間に時間が過ぎていきます。 快適に走れるうちに走っておきたいですね!! 足に違和感・・ということで 休日で快晴。山・ロードをしっかり走り込もうと思いましたが 足の付け根…

東京オリンピックは中止になりますね。

こんにちは。 私たち日本人が良くも悪くも気にかけている東京オリンピック。 4月15日、自民党の二階幹事長が「すぱっとやめないと」発言されました。 7月23日から予定される東京五輪・パラリンピックについて、自民党の二階俊博幹事長が「感染状況次第で中…

フルマラソンしてきました。

こんにちは。 お久しぶりです 無事に走り続けておられますか? わたしは何とかランニングを続けております。 そんななか、エントリーしていたフルマラソン大会、 「大阪42,195kmマラソン大会」に参加してきました。 思うように走りこめなかった 故障…

兵庫・加古川で30km大会!

こんにちは。 朝晩冷えますが絶好のランニング日和が続いていますね。 長くて暑かった今年の夏からの移り変わりの早さを考えると この過ごしやすい秋の時期は長くは続かない気がします。 なので 走れる日はどんどん走りたいですね。 寒ーい日に走るのもいい…

峠走を登りだけ楽しむ方法

こんにちは。 私的にはイマイチ乗り切れないGo to トラベル期間中ですが みなさまいかがお過ごしでしょうか? 遠出するのもなんだかなぁ。 よし、ここは近場をランニングで楽しもう。 走った記録はガーミンが取っておいてくれるから・・・・・ と思ったら・…

ジョグ×水辺の生き物たち

こんにちは。 みなさま楽しく走っておられますか? 私は左臀部と鼠径部の”プチ故障”が長期化しております。 5km程は痛み無くジョグできるようになってきました。 ランニングを堪能できないので その分、他のことで ささやかながら楽しんでおります。 更新…