こんにちは。 ブログに書かせてもらったおかげで 昨日はトレッドミルで30ｋｍ走れました。 時速８ｋｍで傾斜は0.5でちょうど４時間かかりました。 退屈でしたが読書とたまに来る高揚感で走り切れた。 ４時間走れた要因はもうひとつ大きなのがあって オーディ…

こんにちは。 やはり今年も猛暑のようですね。 せめてスッキリしたい 暑いのは確定なので、せめてスッキリ気分よくしたいです。 もろもろの気になる事柄を。 仕事場ではせめて休憩時間をスッキリ過ごしたい。特に起きてるだけでしんどい夜勤を。ということで…

こんにちは。 軽い夏バテになってます。 こんなときは断捨離が気分がスッキリして良さげなので頑張ります。 バテた原因 30km走ですね。途中でペースが落ちてダルかったのに距離にこだわって最後まで走ってしまったのが響きました。 7/13に走って今日も少しだ…

こんにちは。 ゴールデンウイークですね。 私は休日は5月3日だけですが 今年挑戦する「丹後ウルトラマラソン100ｋｍ」コースの 試走&峠走をしてきました。 www.r-wellness.com 100ｋｍコース。 今回走ったコース。 ５５ｋｍ~70ｋｍ過ぎの最大の高低差がある…