こんにちは。 20ｋｍ、走ってきました。 まずは結果を・・ www.zanshou.work 目標は1時間４２分切りでしたが、結果は・・・ 後半上げました ラップ３あたりからペースアップしました。 平均心拍は149 余裕を残して走ったつもりでしたが普通に頑張ってました …