アラウンド・サブ4!!

3年ぶりサブ4復帰!56才です。次は無理なくサブ3.45を故障なく走り続けることが大きな目標です

大会

みえ松坂マラソン速報!サブ4陥落で撃沈ですが楽しかったです。

こんにちは。 今日は全国的に寒かったみたいですね。 マラソン大会会場の松坂も超寒かったです。 特に風が強くて 凍えながらスタートを待ち 最後まで凍えながら走りました。 手袋・アームウォーマーを最後まで寒くて外せなかったのは 記憶にある中では初めて…

赤穂義士マラソン。身体の声を聴いて走りました。

こんにちは。 今日の関西は曇り空でしたが雨は殆ど降らなかったです。 マラソンにはいい天気。 本日12月4日、赤穂義士マラソン走ってきました。 予定通り32kmでリタイア。 ただし、予定にあったプラン①5:20で20kmでも ②6:30~6:00で30kmでもなく。 …

11月の振り返りと12月の目標

こんにちは。 あっという間に12月ですね。時間の経過が加速していきます。 師走に向けて振り返っていきます。 www.zanshou.work 11月の振り返り 11月6日の富山マラソンとその後の回復走(ジョグ、LSD)と まったり登山で終了しました。予定通りでOK! 月間…

富山マラソン2022備忘録・感じたこと

こんにちは。 富山マラソン2022。 素晴らしい大会でした。 来年も出たいです。 その時のため、今後のためにも書き残したことを 書いておきます。 シューズ adidasのボストン10で走りました。 25.5cmで270g程ありますが軽快に走れます。 一緒に富山を走…

富山マラソン2022の振り返り

こんにちは。 富山マラソン2022の興奮も落ち着いてきたので そろそろまとめに入ります。 レース参戦記 目標は3年ぶりのサブ4復帰と 3時間55分切りで自己ベスト更新でした。 アーサー・リディアード氏のランニング理論と哲学を学んで 氏を師匠と仰いでからの5…

富山マラソン2022 世界一美しいゴール地点を散策

こんにちは。 素晴らしかった富山マラソン2022翌日です。 月曜も休暇をいただいたので・・富山駅周辺を散策・・・ うおお・・!こ、これは。 www.zanshou.work あまりの美しさに心が洗われました。 富山県美術館から望む 富岩運河環水公園とそびえたつ立山連…

サブ4復帰&自己ベスト更新! 富山マラソン2022 素晴らしい大会でした!

こんにちは。 今日の富山マラソン2022は好天で良いコンディションでした。 おかげさまで念願の・・・ 3年ぶりに・・・ サブ4復帰と自己ベスト更新できました。 3時間50分4秒(グロス) 3時間47分35秒(ネット)自分の記録と思えないです。上…

10km大会走ってきました。第26回若狭高浜はまなすマラソン

こんにちは。 本日10月30日、予定通り10kmマラソン大会走ってきました。 目標は一定ペースの5:10/kmで51分40秒。少し余裕を残して。 結果は・・ 50歳以上男子のエントリーは110人でした。まずまず。 やっぱり頑張ってしまいました。 頑張ってナンボのリ…

舞鶴赤れんがハーフマラソン2022 自己ベスト更新!!

こんにちは。 コロナもピークからだいぶ下降して 今こそ走ったり、その他お出かけイベントすべきですね!! また第〇波が来るのですから・・いずれは。 欧米で強力なコロナ変異株が発生している? note.com 世知辛いニュースはほっといて 3年ぶり開催の「舞…

富山マラソン2022試走。 感想&備忘録 前半。

こんにちは。 やっと涼しくなってきましたね。 ようやくペース走をじっくりできる感じです。 残暑の9月13,14日に富山マラソン2022コースを走ってきました。 暑かったのでペースはダラダラでした。よく言えばファンランのEペース走。 [http:// 実走の際は「富…

サブ4復帰へ!一人ハーフマラソン大会・実走編

こんにちは。 予想通りの雪のため、2時間かけて暖かい兵庫県南部まで遠征してきました。 雪景色からあっという間に晴れ晴れとした景色に変わります。 冬の世界から春の世界へ・・ クルマがまるでタイムマシンのようです。 ランニングには厳しい状態。 クルマ…

ハーフマラソン&赤穂浪士の旅

こんにちは。 今年はやはり暖冬なのでしょうか。 そうであれば石油価格も落ち着いてくると思うしガソリン代も安くなって良いのですが。 オミクロン株も弱毒化した株で3回目のワクチン打てば全然大丈夫みたいなこと言っていますが、話ができすぎだと思いませ…

目標タイムクリア! ビンボー旅行も楽しみました。

こんにちは。 すっかり秋らしくなってきましたね。 久し振りの大会を楽しんできました! 目標タイムを余裕を残してクリアでき、「山登りメインでもサブ4イケるかも?」と新たなサブ4へのアプローチ方法に手ごたえ?を感じました。 コロナ下のここでのマラ…

”TATTAサタデーラン”で全力走できる?!

こんにちは。 今回はGPSランニングアプリ「TATTA」を使ったランニング大会 「TATTAサタデーラン」を一人で走ってみました。 TATTAサタデーラン【公式】 リアル大会が少ない中、GPSランニング大会に親しむことは有意義だと思います。 だがしかし・・・GPSでタ…

東京オリンピックは中止になりますね。

こんにちは。 私たち日本人が良くも悪くも気にかけている東京オリンピック。 4月15日、自民党の二階幹事長が「すぱっとやめないと」発言されました。 7月23日から予定される東京五輪・パラリンピックについて、自民党の二階俊博幹事長が「感染状況次第で中…

フルマラソンしてきました。

こんにちは。 お久しぶりです 無事に走り続けておられますか? わたしは何とかランニングを続けております。 そんななか、エントリーしていたフルマラソン大会、 「大阪42,195kmマラソン大会」に参加してきました。 思うように走りこめなかった 故障…

「TATTAサタデーラン」を走ってみました!

あけましておめでとうございます。 今年もより良いランニングライフを送りましょう!! お正月は1月2日のみ休日でした。 同じ京都府内の実家に帰り箱根駅伝を観戦。 テンションが上がったところでTATTAサタデーランに初チャレンジしてきました。 高校トップ…

フルマラソン大会を走ってきました

こんにちは。 コロナが世界中で猛威を振るっていますね。 ワクチン接種がアメリカ・イギリスで開始されてすぐに変異種の恐怖が報道され 「ワクチン打つなんて怖いな」から「早くワクチンを打ってほしい」に変わってきている気がします。 WHO事務局長よりも信…

青学、原監督の中高年ランナーへのアドバイス

こんにちは。 新型コロナが猛威を振るっていますが アメリカやイギリスでは年内には医療従事者や高齢者を優先的に ワクチンの接種を始めるようです。 実際にワクチン接種後の予防率が90%をこえるのであれば 収束は早いでしょう。 楽観的過ぎるかもしれま…

久々のフルマラソンは撃沈しました。

こんにちは。 暖かい日が続いていますね。 今年の冬は普通に寒いという観測が多かったですが やっぱり暖冬なのかも知れませんね。 せっかく暖かい日が続いているので 晴れた日は楽しく走りたいです。 大阪のフルマラソン大会に参加してきました。 気力と走力…

兵庫・加古川で30km大会!

こんにちは。 朝晩冷えますが絶好のランニング日和が続いていますね。 長くて暑かった今年の夏からの移り変わりの早さを考えると この過ごしやすい秋の時期は長くは続かない気がします。 なので 走れる日はどんどん走りたいですね。 寒ーい日に走るのもいい…

いざ出陣!!久し振りのランニング大会

こんにちは。 いよいよ暑くなってきました。梅雨入りも近畿地方は近いです。 今のうちに外で走り込んでいきたいです。 紫陽花もスタンバイOK! それでも暑くなったらなったで、走ったあとの自分へのご褒美が最高になります。 家に戻ったら冷水シャワー。 ア…

”楽しんで走っていれば、有酸素運動をやりすぎることはない” アーサー・リディアード

こんにちは。 楽しく走っておられますか? 誰にも遠慮せず走りたい道を走ることが できなかったこともあり Amazonで ランニング本の古典 「リディアードのランニングバイブル」を買って読みました。 素晴らしい本でした。 リディアードのランニング・バイブ…

京都一周トレイル 比叡山は寒かったです。

こんにちは。 新型コロナは大変なことになってきていますが できうる対策をやりつくしたら あとは運だとおもいます。 日本の地上波テレビをダラダラ見ても不安になるだけで あまり役に立つ情報はないですね。 中国政府の発表をそのまま鵜呑みにして流してい…

新型コロナ。ランニングを続けるために棄権します。

こんにちは。 東京マラソンは一般ランナーの部は中止になりましたね。 前後して開催されるマラソン大会にも大きな影響を与えそうです。 www.marathon.tokyo 今回はランニングそのものの記事ではないです。読んで不快になる方もいるかもしれません。 政治的な…

マラソンの補給食はこれで十分でした。

こんにちは。 昨日は少し寒かったですが 雪は降りませんでした。 明日からまた暖かくなるようで このまま冬が終わるのでしょうかね。 さすがに補給を用意しないと 先日走ってきた 第22回 木曽三川マラソン大会。 www.zanshou.work シンプル・イズ・ベスト…

マラソン大会前日・名古屋で走って遊びまくってしまう!

こんばんは。 モチベーションを保って走ってますか? 私は楽しんで走っていますが サブ4から先へのタイムアタックへのモチベーションが イマイチなようです。 タイトル通り明日は 岐阜県海津市で行われる 第22回 木曽三川マラソンに出場します。 周回コー…

3時間59分57秒。53才、やりました!みなさん、ありがとう!!

こんばんは。 近畿地方は晴れて暖かい日になりました。 関東では雨が降っていたみたいですね。 ついにサブ4達成しました!! コツコツ地道にトレーニングを積み上げていくこと。 その結果成果を確かめる日。 晴天の中「第29回 福知山マラソン」を力一杯走…

ハーフマラソン 自己ベスト更新しました!

こんにちは。 晴天の中、祝賀御列の義 令和天皇陛下即位パレードが行われましたね。 私もこれ以上のない晴天・好コンディションでハーフマラソンを走れました。 おかげさまで自己ベスト達成・目標達成ができました。 前日に立てた目標は ・今までの自己ベス…