こんにちは。 すっかり秋ですね。 私のマラソンライフも秋を迎えたのか・・・ １１月５日にサブ3.5を達成する！と意気込みましたが厳しい展開になってきました。 精一杯走りましたが・・ サブ3.5を達成するにはハーフマラソンを１時間４０分は切っておかねば…

こんにちは。 大会のレポート&備忘録です。参考になれば。 6月25日開催の南越前町花はす早朝マラソンです。 大会名のとおり、10ｋｍの部は早朝6時スタートです。 貴重な夏の大会です。参加費も2500円とお安い。 駐車場も余裕の1600台。クルマも電車もアクセ…

こんにちは。 体調はいかがでしょうか。 わたしはこの前の日曜日に ハーフマラソンを走ったのですが 以後、激しい筋肉痛と疲労感でダウンでした。 レース後、駐車場までの道のり。思い返せばこの辺りから極度の疲労が。 3日間は強制的に完全休養を余儀なくさ…

こんにちは。 私の住んでいる京都北部でも 梅がきれいな花をつけて 桜のつぼみが大きくなってきました。 自己戦闘力の紹介 大きな大会レポは初見の方もおられると思いますので・・ 私の戦闘力は・・・ 自己ベスト3時間50分（2022富山マラソン） 直近のタイム…

こんにちは。 兵庫県たつの市で開催された 第５１回たつの市梅と潮の香マラソン大会に参加してきました。 海と山の絶景と程よいアップダウンが楽しめる素晴らしい大会でした。 会場で販売していた名産のカキもすごく美味しかったです。 umeshio-m.com １２月…

こんにちは。 今日は全国的に寒かったみたいですね。 マラソン大会会場の松坂も超寒かったです。 特に風が強くて 凍えながらスタートを待ち 最後まで凍えながら走りました。 手袋・アームウォーマーを最後まで寒くて外せなかったのは 記憶にある中では初めて…

こんにちは。 今日の関西は曇り空でしたが雨は殆ど降らなかったです。 マラソンにはいい天気。 本日12月4日、赤穂義士マラソン走ってきました。 予定通り32ｋｍでリタイア。 ただし、予定にあったプラン①5：20で20ｋｍでも ②6：30~6：00で30ｋｍでもなく。 …

こんにちは。 あっという間に12月ですね。時間の経過が加速していきます。 師走に向けて振り返っていきます。 www.zanshou.work 11月の振り返り 11月6日の富山マラソンとその後の回復走(ジョグ、ＬＳＤ）と まったり登山で終了しました。予定通りでOK! 月間…

こんにちは。 富山マラソン2022。 素晴らしい大会でした。 来年も出たいです。 その時のため、今後のためにも書き残したことを 書いておきます。 シューズ adidasのボストン10で走りました。 25.5ｃｍで２７０ｇ程ありますが軽快に走れます。 一緒に富山を走…

こんにちは。 富山マラソン2022の興奮も落ち着いてきたので そろそろまとめに入ります。 レース参戦記 目標は3年ぶりのサブ4復帰と 3時間55分切りで自己ベスト更新でした。 アーサー・リディアード氏のランニング理論と哲学を学んで 氏を師匠と仰いでからの5…

こんにちは。 素晴らしかった富山マラソン2022翌日です。 月曜も休暇をいただいたので・・富山駅周辺を散策・・・ うおお・・！こ、これは。 www.zanshou.work あまりの美しさに心が洗われました。 富山県美術館から望む 富岩運河環水公園とそびえたつ立山連…

こんにちは。 今日の富山マラソン２０２２は好天で良いコンディションでした。 おかげさまで念願の・・・ ３年ぶりに・・・ サブ４復帰と自己ベスト更新できました。 ３時間５０分４秒（グロス） ３時間４７分３５秒（ネット）自分の記録と思えないです。上…

こんにちは。 本日10月30日、予定通り10ｋｍマラソン大会走ってきました。 目標は一定ペースの5：10/ｋｍで51分40秒。少し余裕を残して。 結果は・・ 50歳以上男子のエントリーは110人でした。まずまず。 やっぱり頑張ってしまいました。 頑張ってナンボのリ…

こんにちは。 コロナもピークからだいぶ下降して 今こそ走ったり、その他お出かけイベントすべきですね！！ また第〇波が来るのですから・・いずれは。 欧米で強力なコロナ変異株が発生している？ note.com 世知辛いニュースはほっといて 3年ぶり開催の「舞…

こんにちは。 やっと涼しくなってきましたね。 ようやくペース走をじっくりできる感じです。 残暑の9月13,14日に富山マラソン2022コースを走ってきました。 暑かったのでペースはダラダラでした。よく言えばファンランのEペース走。 [http:// 実走の際は「富…

こんにちは。 予想通りの雪のため、2時間かけて暖かい兵庫県南部まで遠征してきました。 雪景色からあっという間に晴れ晴れとした景色に変わります。 冬の世界から春の世界へ・・ クルマがまるでタイムマシンのようです。 ランニングには厳しい状態。 クルマ…

こんにちは。 今年はやはり暖冬なのでしょうか。 そうであれば石油価格も落ち着いてくると思うしガソリン代も安くなって良いのですが。 オミクロン株も弱毒化した株で3回目のワクチン打てば全然大丈夫みたいなこと言っていますが、話ができすぎだと思いませ…

こんにちは。 すっかり秋らしくなってきましたね。 久し振りの大会を楽しんできました！ 目標タイムを余裕を残してクリアでき、「山登りメインでもサブ４イケるかも？」と新たなサブ４へのアプローチ方法に手ごたえ？を感じました。 コロナ下のここでのマラ…

こんにちは。 今回はGPSランニングアプリ「TATTA」を使ったランニング大会 「TATTAサタデーラン」を一人で走ってみました。 TATTAサタデーラン【公式】 リアル大会が少ない中、GPSランニング大会に親しむことは有意義だと思います。 だがしかし・・・GPSでタ…

こんにちは。 私たち日本人が良くも悪くも気にかけている東京オリンピック。 4月１５日、自民党の二階幹事長が「すぱっとやめないと」発言されました。 7月23日から予定される東京五輪・パラリンピックについて、自民党の二階俊博幹事長が「感染状況次第で中…

こんにちは。 お久しぶりです 無事に走り続けておられますか？ わたしは何とかランニングを続けております。 そんななか、エントリーしていたフルマラソン大会、 「大阪４２，１９５ｋｍマラソン大会」に参加してきました。 思うように走りこめなかった 故障…

あけましておめでとうございます。 今年もより良いランニングライフを送りましょう！！ お正月は1月2日のみ休日でした。 同じ京都府内の実家に帰り箱根駅伝を観戦。 テンションが上がったところでTATTAサタデーランに初チャレンジしてきました。 高校トップ…

こんにちは。 コロナが世界中で猛威を振るっていますね。 ワクチン接種がアメリカ・イギリスで開始されてすぐに変異種の恐怖が報道され 「ワクチン打つなんて怖いな」から「早くワクチンを打ってほしい」に変わってきている気がします。 WHO事務局長よりも信…

こんにちは。 新型コロナが猛威を振るっていますが アメリカやイギリスでは年内には医療従事者や高齢者を優先的に ワクチンの接種を始めるようです。 実際にワクチン接種後の予防率が９０％をこえるのであれば 収束は早いでしょう。 楽観的過ぎるかもしれま…

こんにちは。 暖かい日が続いていますね。 今年の冬は普通に寒いという観測が多かったですが やっぱり暖冬なのかも知れませんね。 せっかく暖かい日が続いているので 晴れた日は楽しく走りたいです。 大阪のフルマラソン大会に参加してきました。 気力と走力…

こんにちは。 朝晩冷えますが絶好のランニング日和が続いていますね。 長くて暑かった今年の夏からの移り変わりの早さを考えると この過ごしやすい秋の時期は長くは続かない気がします。 なので 走れる日はどんどん走りたいですね。 寒ーい日に走るのもいい…

こんにちは。 いよいよ暑くなってきました。梅雨入りも近畿地方は近いです。 今のうちに外で走り込んでいきたいです。 紫陽花もスタンバイOK！ それでも暑くなったらなったで、走ったあとの自分へのご褒美が最高になります。 家に戻ったら冷水シャワー。 ア…

こんにちは。 楽しく走っておられますか？ 誰にも遠慮せず走りたい道を走ることが できなかったこともあり Amazonで ランニング本の古典 「リディアードのランニングバイブル」を買って読みました。 素晴らしい本でした。 リディアードのランニング・バイブ…

こんにちは。 新型コロナは大変なことになってきていますが できうる対策をやりつくしたら あとは運だとおもいます。 日本の地上波テレビをダラダラ見ても不安になるだけで あまり役に立つ情報はないですね。 中国政府の発表をそのまま鵜呑みにして流してい…

こんにちは。 東京マラソンは一般ランナーの部は中止になりましたね。 前後して開催されるマラソン大会にも大きな影響を与えそうです。 www.marathon.tokyo 今回はランニングそのものの記事ではないです。読んで不快になる方もいるかもしれません。 政治的な…