こんにちは。 7月も終わりですね。 握り寿司をつくってみました。味はシャリが微妙でしたが面白かったのでヨシ。 今日は休日だったのでしっかり走って7月を締めようと思ってたのですが 朝起きたのが微妙な時間で、この暑い日のどの時間帯を走ろうかと悩んで…

こんにちは。 暑いですが、ベランダのメダカ水槽は水草が絶好調です。 植えて3年くらいになりますが、年々生い茂ってきています。 ただメダカを育ててごくたまに底のヘドロを吸い上げるだけですが 環境に適応して毎年成長した姿を見せてくれます。 私も毎年…

こんにちは。 暑いですね～。走った後のご褒美がたくさんあって最高です。 水風呂、夏野菜、スイカ、桃、アイス、ビール・・・たまりません。 最近のお気に入りは生塩麴をかけた冷たいトマトです。おススメです。 ５ｋｍ閾値走の目標にチャレンジ！ 6月に立…

こんにちは。 これを見て・・すごい！目からうろこや！と思った動画に出会ったので紹介します。 速い人は「そんなんわかってるわ」と思うかもしれませんし すでに「この動画、知ってるわ」と思う人もいるでしょうが 私にはこの動画は目からうろこでした。 そ…

こんにちは。 暑いですが何とか走れております。 京都府綾部市の「私市古墳」から由良川流域を望む 何かここ数か月サブ3.5を目指して走ってきましたが、思うように走力上がってこないなぁ・・・と思っていたんです。 57歳という年齢的なものなのか、トレーニ…

こんにちは。 梅雨明けも近そうですね。 ローテーション勤務ですが、たまたま金土日と３連休でした。 がっつり走ろうと思ったのですが。 初日の３０km走後に股関節周りに違和感発生で思うように走れませんでした。 アップダウンの激しいリアス式海岸をメイン…

こんにちは。 夏を制する者はマラソンを制す！ 走った後のお風呂とお酒と夏野菜のおいしさは格別です。 もちろんアイスも絶品です。 ポイント練習後のご褒美アイス。400kcalオーバー！ それでは５月から開始している私のマラソントレーニングの 第10週目を振…

こんにちは。 さっそく6月の振り返りをしていきます。 マイコースの一つ京都府舞鶴市の「クレインブリッジ」 ちなみに私のスペック&目標は・・・ ・57歳男子で自己ベスト3時間50分です。（2022年11月達成） ・目標は2023年11月5日にサブ3.5達成です。（2023…

こんにちは。 大会のレポート&備忘録です。参考になれば。 6月25日開催の南越前町花はす早朝マラソンです。 大会名のとおり、10ｋｍの部は早朝6時スタートです。 貴重な夏の大会です。参加費も2500円とお安い。 駐車場も余裕の1600台。クルマも電車もアクセ…

こんにちは。 蒸し暑いですね。 それにも少し慣れてきて今日はエアコンなしで過ごせました。 約150ｋcalの一杯飲みセット。体重も少し落としていきますよ。現在164ｃｍ53ｋｇ。51ｋｇぐらいで本番を迎えたい。 6/26(月）~7/2(日）の振り返りです。 5月からト…