こんにちは。
夏を制する者はマラソンを制す！
走った後のお風呂とお酒と夏野菜のおいしさは格別です。
もちろんアイスも絶品です。
それでは５月から開始している私のマラソントレーニングの
第10週目を振り返っていきます。
ちなみに第9週目はこんな感じでした。
第10週 7/3(月）~9(日）の振り返り
Tペース走を4：50/ｋｍで走れたのは良かったです。暑い日に20ｋｍジョグの後に実施したもので、走り込みでスタミナがついてきたことも実感しています。
還暦前でもまだまだ伸びしろはありますよ！
ちなみに私の実力、VDOT４２のTペースは4：54/ｋｍです。
Vo2maxは50で停滞していますが、5分/ｋｍを切って走るのに慣れてきた感じです。
ひょっとしてスピード持久力がついてきた？
7月は30ｋｍ走、５，10ｋｍのペース走をきっちりやっていきますよ。
それには早寝早起きですね、やっぱり。
月間走行距離
目標 300ｋｍ
7/15現在 145ｋｍ
ありがとうございました。
(^.^)/~~~
