こんにちは。 こちら（京都府北部の日本海側）は台風とともに暑さのピークを越えそうです。 ところで 好きなトレーニングメニューは何ですか？ 私はシーズンごとにけっこう変わるみたいで 今は５ｋｍ閾値走、10ｋｍペース走が好きになってきました。 以前は…

こんにちは。 夜になっても暑いですねえ。 今日（8/2）は仕事が4時過ぎに終わったので 少し遠征して、お気に入りのゴム舗装コースを走ってきました。 このサーフェスは本当に足に優しくて、安心して走れます。 7月20日に10ｋｍペース走をした場所です。 VDOT…

こんにちは。 近畿の南部は春めいてきた気がします。 宝塚を走っていたら すみれの花咲く頃・・ すみれの花？を発見しました。 すみれ・・かなぁ。明日にも咲きそうな感じです。宝塚・武庫川河川敷にて。 今日はマラソン本番のコーディネーションとして サブ…