こんにちは。
夜になっても暑いですねえ。
今日（8/2）は仕事が4時過ぎに終わったので
少し遠征して、お気に入りのゴム舗装コースを走ってきました。
このサーフェスは本当に足に優しくて、安心して走れます。
7月20日に10ｋｍペース走をした場所です。
VDOT42でTペース 4：54/ｋｍの私が4：48/ｋｍで走れたコース。
黄昏てるがまだまだ気温は下がらない。
調子に乗って、前回より速く走ってやるぜ、4：45/ｋｍで行くか！
とおもって来ましたが・・
アップのジョグで身体が重い。とにかく暑い。（31℃でした。7/20は27℃）
「アカン、今日は暑いからマラソンのレースペース(サブ3.5で4：58/ｋｍ。）は死守で行こう」と思って走りました。
結果は
ドンピシャの4：58/ｋｍで何とかフィニッシュ。
若干、ペースが安定してないのは
余裕が少ない走りだったから。
平均心拍数は151ｂｐｍ。前回は143．
直前に修正が入ったとはいえ、目標達成！
ひとり祝勝会の会場へGO
水風呂が冷たくてGOOD。ホテル併設のお風呂は外れなし。
ペース走は、走る前はプレッシャーですが、走り切れば爽快。
短時間で達成感を感じられる。走った後のご褒美と充実感の素晴らしさ。
疲労が溜まるのでたまにしかできませんが、楽しいです。
またやろう。
ありがとうございました。
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