こんにちは。 暑いですね。 京都市の最高気温が30℃を越えてきました。 脛に違和感・・ 金曜日、久し振りに未舗装林道ラン20ｋｍをやったんですよ。 起伏のあるコースは楽しいです。 平均心拍数は136． 去年より速いペースで平均心拍数も低かったので気を良く…