アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。

サブ4復帰へ!明日は一人でハーフマラソン大会!

こんにちは。

ランニングライフを楽しんでますか?

 

明日はマラソン本番前の

ハーフマラソンを走ってきます。

平日でイベントもなく一緒に走る友達もいないので

前回に引き続き、ガーミンさんをお供に

 PacePro戦略(ナビゲーション付き)でコース・ペース計画を立てて走る所存であります。

 

前回の30km走でサブ4復帰への厳しい現実を見てしまいましたが

まだまだあきらめておりません。

 

コースは兵庫県加古川市の陸連公認コース「加古川みなもロード」です。

ど平坦で信号のないコースです。天敵は河川敷特有の風くらいです。

 

https://web.pref.hyogo.lg.jp/ehk01/documents/000032050.pdf

目標タイムは1時間53分58秒 以内

目標ペースは 5分24秒/km 

スタート3kmまでプラス30秒ペースで以後はイーブンペースで走る作戦です。

残り数キロでスパートできれば良いなと考えております。

 

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オンラインマラソンでどれだけ追い込んで走れるかが課題です

ありがとうございました。

(^.^)/~~~