アラウンド・サブ4!!

一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です

サブ4復帰へ!明日は一人でハーフマラソン大会!

こんにちは。

ランニングライフを楽しんでますか?

 

明日はマラソン本番前の

ハーフマラソンを走ってきます。

平日でイベントもなく一緒に走る友達もいないので

前回に引き続き、ガーミンさんをお供に

 PacePro戦略(ナビゲーション付き)でコース・ペース計画を立てて走る所存であります。

 

前回の30km走でサブ4復帰への厳しい現実を見てしまいましたが

まだまだあきらめておりません。

 

コースは兵庫県加古川市の陸連公認コース「加古川みなもロード」です。

ど平坦で信号のないコースです。天敵は河川敷特有の風くらいです。

 

https://web.pref.hyogo.lg.jp/ehk01/documents/000032050.pdf

目標タイムは1時間53分58秒 以内

目標ペースは 5分24秒/km 

スタート3kmまでプラス30秒ペースで以後はイーブンペースで走る作戦です。

残り数キロでスパートできれば良いなと考えております。

 

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オンラインマラソンでどれだけ追い込んで走れるかが課題です

ありがとうございました。

(^.^)/~~~