アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。

嵐山~摂津峡 30K トレイルラン 参加してきました!

 

大人チャレンジ15k 30k 嵐山ーポンポン山トレイル

前半は嵐山→松尾大社から京都一周トレイルに入り桂まで。桂からは東海自然歩道を主に通ってポンポン山を経由して摂津峡を目指すコースです。

 

30kmコースですが、ロードが多くトレイルも傾斜がゆるい部分が多く楽に走れました。しっかりGPSログもとれたので、お気に入りコースにしたいと思います。

GeographicaでGPSログをとりました。無料でも結構使えます。保存できるGPSデータを増やしたくなったり、その他便利な機能を増やしたいときにお金を払って使いこなしたいと思います。今現在、ソフト操作オンチの自分でもそれなりに使えているので良いアプリだと思います。

 

集合まで

 嵐山からスタートです。クルマで来たので、ゴールもここだとありがたいのですが。

実際、ゴール地点の摂津峡から阪急高槻市駅、そこから阪急嵐山までの行程はけっこう時間がかかりましたね。

 

駐車場は阪急嵐山駅から200メートルほど離れたところを「BーTimes」で事前に予約・支払いを済ませておきました。500円/日 で相場よりだいぶ安かったです。

 となりにあった普通のTimesの駐車場は上限価格無しの、30分200円でした。

節約できて良かったです。 

 近くに800円/日 の駐車場があり、空いていましたが朝の7時すぎだったからだと思います。

 

観光・行楽で出かける節約派の方にオススメです。

 

 

 

スタート地点

実際の集合・スタート地点はここ阪急嵐山駅前です。雨をしのげるスペースもありました。 受付はスムースです。地図をもらいましたが地図ソフトにコースのラインを引いただけといった感じです。高低図もありました。

 2グループに分けてのグループ走行なので、これで十分といえるでしょう。

ちなみに私は先行グループで行きました。

 

 

 

松尾山を経由し桂坂を過ぎて、8キロを過ぎたところで国道9号線に差し掛かりました。「沓掛」交差点です。京都縦貫道の入り口が見えています。さすがに交通量が多いです。交差点をわたりきったところで後続待ちしつつ自動販売機で水分補給できました。

 

沓掛からトレイルに入ってきました。花ノ寺です。

ここまで11キロ。ゆっくり&後続待ちでほとんど疲れを感じません。初心者参加OKですからこのくらいのペースです。

 

トイレ&自動販売機があり、小休止です。あと2キロほどでエイドステーションです。

 

 

ここから前方のきつい坂を登って行きます。

 

登り切ったあたりで、軽食つきのエイドステーションでした。スポーツドリンク、コーラ、水がありました。パンとバウムクーヘンその他お菓子、ポテチで補給します。バナナ、オレンジといった果物も十分ありました。

 

痛恨のミス!

 しかし、十分な補給と食い意地のはった自分が、痛恨のミスを引き起こしてしまいました。ボリボリ補給食をむさぼっている間に、先行グループが出発してしまったのでした。 あまりにもマヌケすぎます。 

仕方が無いのでここからは完全にマラニックと先導スタッフの走り方研究にいそしみました。結果的にこれはこれで有意義でした。

 東海自然歩道を北上して現在地。右にいくとポンポン山です。

いよいよ本日の登りのハイライト、ポンポン山を目指します。

 

それほど勾配は急ではなくあっさりと頂上です。持参のおにぎりを食べ、記念撮影をして、雨が強くなってきたので早めに下山です。

 

ゴキゲンなトレイルくだりを経て、これまた気持ちのよいロードのくだりで一気に神峯山寺です。皇室の祟敬が厚く、光仁天皇の分骨が収められた十三塔があったりするそうです。

 

仁王像です。そんなに怒ってなくて、ムキムキ度がいまひとつな気がします。怖いけど気は優しい感じがします。

 

 

微妙なゴール

神峯寺を後にして摂津峡に入りゴールしました。

けっこう道を間違えていました。

摂津峡からゴール地点までは途中で引き返したりして他の参加者が

「ここちがうか、そうやここやで」みたいな感じでゴールしたので達成感はほぼゼロでした。

でも今日、お礼のメールに集合写真などの画像を添付してくれていたので良しとします。

 

このイベントに参加しなかったら「ああ天気わるいなあ」とブツブツいいながら一人でダラダラしていただろうから

 

それを考えると有意義な一日でした。

 

月間走行距離も90kmを越えたので、200kmに向けていいペースです。

 

ゴールしてすぐ近くの銭湯「美人の湯」に入りました(別料金 950円)

お湯はぬるっとしていて効能たっぷりな感じでよかったです。

 

無料送迎バスで高槻市までいって阪急電車で嵐山へ戻りクルマで帰りました。

 

今月の予定と目標

今後はLSDと5:30~6:30秒/分のペース走をこなしつつ、28日の大阪長居公園の3時間走を目指します。そこでは3時間で30kmは走りたいですね。