こんにちは。 今日はクリスマス・イブでしたね。 昨夜、１０km弱走って朝起きたら持病の左腰にピリッと痛みがありました。 この頃、ペースのわりに心拍数が高めです。疲れてるのか？ 思い当たる原因は・・ ・高低差のあるコースで下りを快調に走って、足元が…