こんにちは。 涼しくなってきて みなさんランニングペースがぐっと上がってきたのでは? 私もそうで 目標のサブ4のペース走が気持ちよくできるようになってきました。 5分20秒/km で1時間、5分30秒/kmで1時間30分程 無理なく走れるようになってきました…
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