こんにちは。 暑くなってきました。 スピード系トレーニングがきつくなってきました。 対策をかんがえねば。 今考えているのは トレッドミル活用ですね・・・ 普通か！！ 外走りだと、麦わら帽子（イグサ帽愛用中）や ハイドレーションバッグを凍らせて背中…

こんにちは。 一気に暑くなってきましたね。 みなさんは シーズンのトレーニングの期分けはされていますか？ リディアード師匠のピラミッド型の期分けが代表的ですね。 ダニエルズ先生もフェーズⅠ~Ⅳの期分けが基本です。 他のコーチや有名ユーチューバーさん…