２月３日（日）に大阪４２．１９５ｋｍマラソン大会に参加してきました。
長居公園の周回コースです。自分にとっては最高のお気に入りの大会です。
シンプルで利便性が良く、良い意味でコンビニ的な大会です。参加料も安い！
良い点
・交通アクセスがとても良い
地下鉄またはＪＲの長居駅おりてすぐの好立地
・受付、着替えがストレス少ない
受付でゼッケン、センサーチップなどをもらいそのそばで装着できます。着替えも１０メートルほど移動すれば更衣室があります。集合時間まで受付会場のヤンマー長居スタジアムの建物内でゆっくりできます。貴重品預かりもあります。トイレもスタジアムのトイレがたくさんあるので待ち時間ほぼゼロ。仮設トイレではないので使いやすく、清潔でした。
・スタート地点での待ち時間が少ない。
９時１０分に集合して、長居公園内のスタート地点に移動します。５分ほどで移動して、９時３０分にスタートです。あっという間にスタートで体が冷えることがあまり無いです。
・スタジアムのトラックも走れる周回コースでペースがつかみやすい
好き嫌いがありますが、周回コースはコース一定のペースで走りやすいです。また、１周ごとにトラックを走れるのでここでペースを確認、修正できますね。
・グロスとネットタイムの差が少ない
フルマラソンの参加者は３５０人程度。号砲がなってまもなく、スタートラインを超えることができます。
・走りに集中できる
私は応援はあまり要らないタイプです。
別に好きで走ってるだけなのでわざわざ応援していただかなくても・・・とか思いながら声援をうけるのは気恥ずかしいのです。
ただ、毎年トラックで声援してくれるガタイの良いおじさんの声援は最高です。
主催者サイドの人なのでしょうか。あの人の応援の仕方は良いですね。力が沸きました。ありがたかったですね。
よくない点
・コースは一般の人も利用している
他の大会のようにコースをクローズしているわけではないので、大会参加以外の一般の方々、他のジョギングしてる人や、散歩、自転車の人などがコースにおられます。
横切ったりされるので注意が必要です。
他には特に無いですね。
来年も絶対参加したいです。記録狙いの本命レースとして！
前回の記事で目標ペースを６分００秒／ｋｍ、もしくはサブ４ペースの５分３０秒で行くこととしていましたが、当日は思い切ってサブ４ペースに挑戦しました！
その結果・・
２０ｋｍを過ぎた地点でペースを維持できずに撃沈しました。
左足に張りが出てきて、動かしにくくなってきました。
２５ｋｍ辺りでは、顔をしかめ歯を食いしばって走りましたが５分４０秒を超えるペースになってしまい、最低目標の３０ｋは走ろうとがんばりましたが、ちょうど周回ラップを刻んだところで２９．３２ｋｍ。
３０ｋｍまでいこうと思いましたがここでリタイア。
次の目標があるので、今回の大会はトレーニングに切り替えました。少しでも余力を残して、体調回復です。
次のトレーニングを早く開始したいですからね。
今回の反省点・・・
・ハーフマラソンの１週間後は疲れが残っていたかも
・食事量が多すぎたかも
夕食は鍋焼きうどん、アイスクリーム 朝食はおにぎり１個、コロッケ１個、菓子パン２個
といったところです。まぁ、練習の量と質の不足がほぼ全てですかね。
走行距離が１１月６５ｋ １２月１６８ｋ １月１４２ｋですからね。
ペース走も５分半で走ったのは先週のハーフマラソンが今年最初でしたし。
欲張ってペース的には少し失敗した感じはありますが、最低目標の３０ｋｍを６分００秒ペースを上回ったので良しですね。
次はいよいよ「鳥取マラソン」です。それまで１ヶ月と数日なので、サブ４は厳しいと判断します。
鳥取マラソンでは
自己歴代２位の神戸マラソン４時間２４分を上回って歴代２位記録を塗り替えるのを目標とします。
目標タイムは４時間１０分台。
目標ペースは６分００秒。
ネガティブスプリットで最後は笑顔でゴールすることです！！
