こんにちは。 8月23日（火）に10ｋｍ記録会に参加してきました。 moshicom.com 京都市は夜でも蒸し暑かったです。 目標設定は ・アウト&バック走は5：37秒が感覚重視で気持ちよく走れたペース。 「気持ち良く、速く」最高安定状態で。 → リディアード師匠の…

こんにちは。 お盆も過ぎてやっと涼しくなってきましたね。 暑熱順化できているランナーにはもはや秋の到来です。 ところで 厚労省から人口動態統計の月報でてますが・・ 脂肪数の前年対比が怖すぎる。ありえない増え方。 このままでは冬にかけて地獄が・・ …

こんにちは。 お盆真っ最中ですね。関東の方は台風、大丈夫でしたか？ VDOTに驚嘆する私 突然ですがジャックダニエルズ氏の「ランニング・フォーミュラ」って すごい人気があるんですね。 調べたら、特にVDOT換算表が俊逸だと思いました。 早速自己分析して…

こんにちは。 おかげさまで私は ここ数か月体調が良く、故障や違和感なく200ｋｍ以上走り込めています。 これは何故なのかと考えてみて やはり「未舗装林道ラン」をメインにトレイルを走っているからではないかと思っています。また、登山で自然の中を長時間…

こんにちは。 物騒な隣国がミサイルぶっ放してきたり 日本が流行り病にかかった人ランキングで世界でダントツ1位になったりと いろいろ不安な毎日ですね。 良質な栄養と休息(睡眠）を摂るのが一番だと思います。 健康で自由に動けるうちに楽しんでいきたいも…

こんにちは。 暑さと流行り病で大変ですね。 しかしどちらもランナーであることは有利ですね。 基礎体力と抵抗力の強さで乗り切っていきたいです。 7月の振り返り 7月の月間走行距離は 目標250ｋｍに対して273.9ｋｍで達成です。 以前ほどの固執はありません…