こんにちは。
一気に寒くなってきましたね。
暖房はまだ入れずに頑張っていますが
そろそろコタツを入れないと厳しいです。
風邪や故障に気を付けてランニングを楽しんでいきたいですね。
サブ４復帰に向けてのトレーニングは
寒くなってきた今シーズン。
中高年ランナーの私にとって大切なことは
寒さに負けず、故障せず、楽しく走ること。
・好きなように走る
・故障リスクの高いことはしない
・苦手なトレーニングは最小限に
をモットーにしていきます。
そういうわけで縦走路トレイル！
現在の好きなランニングは山登り・トレランです。
トレラン中心でサブ４を狙うため、長距離の「縦走路トレイル」にチャレンジ中です。
山登り・トレイルランは柔らかいサーフェスで足腰に違和感を感じることが少なく、故障リスクはロードより低いと感じています。
基本、山登りですが緩やかな坂ではダッシュしてスピード練習の代わりにしています。
そんな感じで
縦走路トレイルを「日常のトレーニング」とするべく
京都府北部・大江山連峰の「赤赤縦走路」踏破にチャレンジしてきました。
山の雨は怖ろしいほど冷える。レインジャケットに救われた。
赤赤縦走路は全長２０ｋｍほどで、部分的に試走を繰り返しており「だいたい6時間あれば踏破できる」と考えています。
ただ、当日の天気予報はくもり時々雨。
行くのはやめようとおもいましたが、先日購入したワークマンのレインジャケットの実力を試してみたかったので決行しました。
3,900円
・耐水圧 15,000mm
・透湿度 3,000g／m2／24h 軽量280ｇ
細身のシルエットでランニング向き。普段着にも使えそうなデザインが気に入りました。あとは耐久性がどれほどあるかですね。今回は撥水性がすごく良かったです。
山の雨は冷える！！
ぐしょぐしょになりました。山の雨は体を凍らせますね。リュックから取り出したワークマンジャケットを着込みます。
感想と振り返り
雨のトレイルランをクリアできて満足です。幸い事故も故障も違和感もなかったです。トレーニングに幅がでそうです。
「今日は雨だからトレーニングは無しやな」という言い訳はできなくなりました。
また、山に入るにはしっかりした装備が必要ということを学びました。冬に備えて山登り装備を買いに行きたいです。今年はランニング・アウトドアグッズを全くと言っていいほど買っていないので、少し奮発してもいいかな。
１６ｋｍ強を5時間弱で行けたのでやはり6時間あれば全行程踏破できると自信を深めることができました。次の休日でクリアしたいです。
それでは皆様も楽しいランニングライフを！
ありがとうございました。
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