アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。

連休で楽しくトレーニングを積む計画

18・19日でペース走とトレランを楽しんでくる計画です。

 

今日、計画をたてておき後日の振り返りに活かしたいと思います。

 

18日は午前中に実家に到着。昼食をすませて14時までには走り始めたいですね。

20キロ以上を走って16時半には自宅に戻る予定です。

 

コースは高校生のときに走った山科川宇治川をへて淀川と川巡りを楽しむコースです。川沿いなのでフラットなところなので6分から6分30秒の一定ペースを保って走る予定です。

 

19日は京都一周トレイルを東山コースの①番 伏見桃山駅から桃山城~大岩山展望台~伏見稲荷~蹴上まで行けたら良いなと考えています。最寄りの駅までエスケープしやすいのがこのコースの良いところです。

 

ロードの部分とトレイルの傾斜が緩いところはランニングしてキツいところはウォーキングで行こうと思います。