こんにちは。
いやあ、暑いですね。
さすがに日中のランニングは危険ですね。
そういうわけで、何とかならないものかと考えました。
涼しいといえば山ですが、あまり走れないし。
お金と暇があったらアメリカのボルダーで高地トレーニングしたいところですが
到底無理ですね・・
ということで標高の高い平地・・高原を調べた結果
兵庫県の砥峰高原へ。2015年にハーフマラソンが開催されていました。
ロケーションもばっちり。
砥峰（とのみね）高原は西日本で有数の約９０ｈａに及ぶススキの草原が広がる高原です。
峰山・雪彦・生野高原とともに県立自然公園に指定されています。
春には緑の大地に可憐な花々が咲き、初夏には涼風にのって小鳥のさえずりが聞こえ、秋には秋の七草が彩りを添えます。四季それぞれに醸しだす風景は県下随一の名にふさわしいです。
また、映画「ノルウェイの森」、大河ドラマ「平清盛」、「軍師官兵衛」のロケ地にもなりました。
兵庫県神河町 公式観光サイト より引用
結果
21.46ｋｍを2時間29分。平均ペース6：57。534ｍ登りました。
あと10ｋｍ走れるかというと無理かもしれないが数キロなら問題ない、という感覚で終了。
オール舗装路で走りやすかったです。痛みや違和感もなし。
ガーミンにあったハーフマラソンコースを少し修正してガーミンウオッチに転送。
マップナビゲーションを活用しました。やっぱり地図内蔵しているほうが分かりやすかったです。forerunner955は素晴らしいです。
ただ、画面がスクロールできるのが素晴らしいのですが、アクティビティ中はボタン操作のみの初期設定。マップ表示の時だけスクロールできるようにしたいですね。
できるのかな。地図のノースアップへの変更はできましたが。
アップダウンがありましたが距離が短く
グリップの効く舗装路だったので走り切れました
振り返り
平日なのでたっぷりある駐車場はガラガラ。トイレ完備。情報センター建物あり。
お蕎麦がおいしそうでした。
最初から登りです。景観はあまりよくないですがカーブが多くて高低差があり、飽きずに走れました。木々に隠れて日陰も多かったです。何より涼しい。
高度が800~1000ｍあるので大体5~６℃は低いはずです。
新兵器ガーミンforerunner955
買ったばかりで使いこなせていませんが、楽しい&モチベが上がる機能がいろいろ。
今回も役に立ちました。マップ付きのナビゲーションもやっぱり良いです。
121ｍ登ってあと388ｍ登ります。
ガーミン史上最強のランニングウオッチ、forerunnee955
モチベーションが上がります。
ランニング中断はもったいなく、通り過ぎる。
おかげさまで
今月の走行距離、目標達成です。痛みや違和感もなく好調キープ。
VO2MAXも52になってます。
「未舗装林道ラン」をメインにした走り込みが効いていると思います。
ありがとうございました。
(^.^)/~~~
