こんにちは。
暑いですね。
ついに今年初の冷房を入れてしまいました。
1週間の振り返りです。
備忘録です。
今週も楽しんで鍛えます。
6/19~25の振り返り
ちなみに前日の6月18日は５ｋｍ閾値走（登りのみ）でした。
疲労感を残しつつの1週間スタートです。
芝生ランにハマる
暑いこともありますが、芝生を走る気持ち良さにハマっております。
公園の同じところをグルグル回るのですが、オーディオブックやyoutubeの音声を楽しんだり、瞑想チックに呼吸やフォームに集中したりして走ると案外飽きません。
時々、懸垂したり、モモ上げ走、ダッシュ、WSをしたりして楽しんでおります。良い気分転換にもなってます。
おかげでメリハリを利かせたトレーニングができている気がします。
去年のマイブームが「未舗装林道ラン」で今年は「芝生ラン」になりそうな予感。
今月の走行距離が28日現在で254ｋｍなので目標の300ｋｍは厳しくなってきました。
しかし、スピード持久系トレーニングをけっこうやれたし、30ｋｍ走、起伏走もやったしで内容的には満足です。
ありがとうございました。
(^.^)/~~~
