１１月２３日にせまった「福知山マラソン 2019」 私は初出場です。 なので（ ＾ω＾）・・・ 福知山マラソンのコースを河川沿いのコースを端折って３０ｋｍ 試走してきました。 本番に向けていろいろ課題・推論がでてきました。 ・厚底シューズで練習し、薄底…

８月の終わりごろから、すっかり涼しくなってきましたね。 ７月に引き続いて、８月のトレーニングを振り返っていきます。 kawasankun.hatenadiary.com ８月の目標はおもに３つありました。 ・月間走行距離 ２５０ｋｍ ・体幹・バランストレーニング・ヨガ ・…

８月の大きな目標であった、月間走行距離 ２５０ｋｍ を２７日時点でクリアしました。 月末に目標を立てたときは「できるかな？」とおもいましたが、できました。トレッドミルを使ったランニングが思いのほか楽しかったのが達成の要因ですね。 トレッドミル…

京都府南丹市と京都市左京区にまたがる「佐々里峠」をランニングしてきました。 佐々里峠 標高735mの京都府道38号上に位置する峠である。京都市左京区広河原尾花町と南丹市美山町佐々里を隔てている。丹波高地の東部に位置する鞍部であり、ここより北は若丹…

人に聞くのが一番かな 新しく購入した「Garmin Foreathlete 245」 バッテリーの持ちが悪いんじゃないかと懸念しましたが、大丈夫でした。 ガーミンのカスタマーセンターのアドバイスで初期化して様子を見たところ 使用時間：120時間（4日と6時間） 屋外ラン…

ガーミンに直接電話してみました。 ・電話は10分ほどでつながりました。 ・が、担当者から折り返し電話がくるとのこと。 ・待つこと３時間で電話がきました。 症状を説明すると・・ 返答があり、それを一言でいうと 「初期化して様子を見てください」という…

ちょっと心配事ができました・・・ サブ４達成まではこの GARMIN ForeAthlete 235jとともに・・・ と誓っていましたが・・・・ kawasankun.hatenadiary.com 新しいＧＰＳウォッチを買ってしまいました。(^o^)／ しかし・・・・ バチが当たったのでしょうか。…

７月の目標はほぼ達成できました。 ２０１９年７月のトレーニング結果です。 ・最大の目標「月間走行距離 ２００km 以上」を達成できました！ ・内容も短距離レース、トレラン、長距離走とバランスよくできたかなと。 ・トレッドミルも久しぶりに乗りました…

本日10時から大阪の長居公園での「真夏の3時間走in長居公園」に参加してきます。 好きなコースなので、5分30秒/分ペースで30キロは走りたいです。 気温が9時半で27℃あるので無理はしませんが。

７月２８日大阪長居公園で開催された「真夏の３時間走in長居公園」は １０時のスタート時点で気温が３１℃を超え、競技終了の午後１時には３３℃を超えていました 完全に猛暑です。 通常、激しい運度は控えるべき気温です。 しかし、走ってきましたよ！歩くこ…