こんにちは。 黄砂が飛んでいますが体調はいかがでしょうか。 おかげさまで私は 花粉症の症状も少なく、故障なく走れております。 適当にサボって遊んで走ってるに過ぎないのですが。 スピード系トレーニングをしていないのも幸いしているのかも。 明日はOBA…

こんにちは。 ランニングライフを楽しんでおられますか？ 私は 3月12日のフルマラソン後の休養期間中で 4月6日にマラニックをしてきました。 4/16のハーフマラソンまでは 適度にサボりつつ遊びながら走っていきます。 歴史や文化に触れる旅ランは最高のコー…

こんにちは。 4月になりました。 2023年度スタートですね。 秋・冬のマラソンシーズンに向けてのトレーニングを スタートする時期ですね。 ここでしっかりと新年度の計画を立てておくことが かなり重要ですよね。 そんなわけでシーズン終了の3月を振り返り …

こんにちは。 花見は楽しまれたでしょうか？ 私はジョギングコースの桜を眺めて終了です。 充分に楽しむことができました。 お散歩感覚の休養ラン ランナーの良いところは ”散歩感覚でジョギングできること”だと思います。 普通の人だと30分程の散歩で「良い…

こんにちは。 道端の桜はまだ蕾ですが 山桜はけっこう咲いています。 フルマラソンのシーズンはボチボチ終了 4・5月にもフルマラソン大会はありますが 気温も上がるので、自己ベストを狙うシーズンはほぼ終了ですね。 シーズンで疲れた体を3月から4月前半に…

こんにちは。 私の住んでいる京都北部でも 梅がきれいな花をつけて 桜のつぼみが大きくなってきました。 自己戦闘力の紹介 大きな大会レポは初見の方もおられると思いますので・・ 私の戦闘力は・・・ 自己ベスト3時間50分（2022富山マラソン） 直近のタイム…

こんにちは。 全国的に暖かくなり すっかり春ですね。 57歳の異動 いつの間にか57になっていた私。 3月1日から他部署に移動になっています。 この年になっての異動はいろいろキツイなぁと実感しています。 2月の初めに打診されたので 徐々に体が「イヤだ、不…

こんにちは。 マラソンシーズンもいよいよ終盤戦へ！ 私のシーズンラストを飾る びわ湖マラソンまであと２週間。 定番のハーフマラソン大会参加してきました。 ４年ぶりに開催された 宇治川マラソン。超寒かったですが風も弱く快適に走れました。 推定 VDOT …

こんにちは。 明日は京都府宇治市の「宇治川マラソン」を走ります。 www.uji-taikyou.jp 3月１２日のびわ湖マラソン２週間前のハーフ走。 超定番メニューです。 目標タイムは１時間４０分台。（自己ベスト１時間４１分５３秒です） 平均ペースは 4：45/ｋｍ…

こんにちは。 近畿の南部は春めいてきた気がします。 宝塚を走っていたら すみれの花咲く頃・・ すみれの花？を発見しました。 すみれ・・かなぁ。明日にも咲きそうな感じです。宝塚・武庫川河川敷にて。 今日はマラソン本番のコーディネーションとして サブ…