こんにちは。
いつまで続くのか、この暑さ。
続くのなら体を適応させるしかないですね。
そんなわけで
一人でのんびり走るのが好きな自分に試練を与えました。
厳しい硬派なイメージで苦手な練習会。なかでも厳しい弓削田眞理子先生。
先生のファンは叱られたいドMな人ばかり。（失礼）
大丈夫か、自分・・・
こんな気持ちを抱きながら京都の北からトボトボ大阪・長居公園へ・・
酷暑の中、切磋琢磨してきました。
陸上部さながら(イメージ）の叱咤激励が快感でした。
運動部経験ほぼゼロの私には新鮮な刺激でした。
とりあえず結果を
30ｋｍペース走ですが
気温やメンバーの実力を考慮して弓削田コーチがペースを決定しました。
メンバーの希望は5：10/ｋｍ~6：00あたり。
コーチの決定は5：30/ｋｍ。
「5分半かぁ。」「想定内というか予想通りや、よっしゃ」と思いました。
しかし、弓削田先生はそれだけではありませんでした。
とにかく結果を・・・
え、設定ペースよりはやい。ということは途中で集団から抜けてスパートしたのか？
と思われそうですが、違いました。
軽い、気持ち良い、最高！の~20ｋｍ。
5：30/ｋｍよりやや早いペースで淡々と刻んでいきます。
いい感じで20ｋｍに到達できそうやな、と思いかけた頃・・・
え、聞いてないよ・・まさかのビルドアップ
なんと、弓削田先生は「20ｋｍからビルドアップするよ！」といって
するする前に行きました。「ここで行かないと！」「（来れるものは）ついてらっしゃい！」的なことをいって、どんどん行かはりました。
ペーサーを務めていた方が「ここはイーブンペースでいかないと持たないかも」といわれ、一瞬悩みましたが、「ここで行かないと、アカンやろ！」とおもってついていきました。弓削田先生とペーサーさんについて走っていたのは7人だっかかな。
ビルドアップする弓削田先生についていったのは、私を含めて3人でした。
ビルドアップしていく先生に２４ｋｍまでついていきました。
ちょっと遅れた私に「まだまだこれから」「ついてきな！」と叱咤激励されましたが
５ｋｍ閾値走レベルの心拍数で走り続けてきた私はここでペースアップの限界。
先生を見送りました。
徐々にペースダウンしつつも
最後のラップは意地の5：29/ｋｍで締めました。
それにしても
一人では、こんな暑い中、こんなペースで走れないですよ。
がんばった、自分。スゴイな自分。今日も自画自賛で締めます。
最初から集団を抜けて前に行った人、ズルズルペースダウンしていく方もいて
ゴールタイムはけっこうバラバラでした。
先生は逆走して参加者全員を激励していました。故障が治り切ってないのにそれを全く感じさせない王者の走りでした。迫力ありました。さすが世界一のランナー。
最高の充実感で終了、解散。
私は会場の長居公園のスタジアム内にあるユースホステルに宿泊しました。
ゴール後の外食が楽しみでしたが、へとへとで食欲なし。
しかし、補給しないとトレーニング効果が減ってしまう・・
なんとか「くら寿司」へ。
とにかく疲れました。しかし楽しかったです。
後日、練習会の様子や長居公園とユースホステルのレビューを書きたいので
書けたら是非。
ありがとうございました。
(^.^)/~~~
今月の走行距離
目標 250ｋｍ
本日まで 150ｋｍ
