全力出すのは素晴らしいが・・

こんにちは。

残暑厳しいですが秋の気配を感じる今日この頃です。

8月20日(日）に練習会参加して30ｋｍ全力で走りました。

www.zanshou.work

気持ち良く爽快で素晴らしい達成感を味わえましたが、疲労がハンパなく今日まで3日連続ランオフです。

160後半越えると無酸素領域に入ってしまうようです。疲労困憊。

走り込んで鍛えられているためか、身体の痛みは殆どないのですが

唯一、足の裏が少し痛いです。ここはあまり鍛えられない箇所かもしれません。

足底筋膜炎になったら大変なので、大事を取っております。

身体も怠いので、明日から練習再開です。

痛みが残っていたら、自転車で走り込みします。

こういう時に自転車に乗り慣れていると助かりますね。

全力だすのは素晴らしいが・・

素晴らしい練習会で走力と耐性がついたと思うのですが

全力を出す≒無理をする　ことにつながり

3日連続走れないことになってしまったようです。

リディアード理論が大前提

「鍛えよ、ただし無理はするな」Ｔｒａｉｎ , Ｂｕｔ Ｄｏｎ’ｔ Ｓｔｒａｉｎ

リディアード師匠の金言が胸に刺さります。

runningclinic.jp

やりたいこと全力でやったのだから

しっかり休養して次のトレーニングに備えます。

みなさまも鍛えつつ、ご自愛ください。

ありがとうございました。

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