こんにちは。 昨日、台風一過でしたが天気予報図とにらめっこして ３０ｋｍあまりの旅ランをしてきました。 先日にも紹介した Garmin Foreathelite245の コース・ナビゲーション機能の素晴らしさですが 今回の旅ランでも その素晴らしさをいかんなく発揮して…

スマホで健康管理がしたい 体重や体脂肪率などの体組成をモニタリングしていくことは ダイエットや減量、健康状態のチェックに欠かせないと思います。 普通の体重計ではその日その時のデータをチェックするには良いのですが データの推移をスマホやパソコン…

こんにちは。 また、台風が週末にやってきますね。 祭日を含めて3連休のランナーの方々は多いと思います。 ランニングの時間・タイミング調整が難しいですね。 ローテーション勤務の私ですが、22，23日と休日です。 10月６の松本マラソンに向けて、本番のペ…

一応やりっきたので総括します 9月8日（日）から実施した ファスティング。 とりあえず予定通りに完了したので 振り返ってみます。 自己流アレンジなので あくまで参考として あほなことやっとるなという感じで 楽しんでください。 初日です。実はこのブログ…

Garmin ForeAthlete 235の実質的な後継機種といわれる Garmin ForeAthlete245/music 。 235の持つ機能はもちろん、 ForeAthlete920、ForeAthlete935、fenix3、fenix5シリーズなど高価格機種にしか搭載されていなかったコース・ナビゲーション機能を持ってい…

気を取り直していくために ９月１５日の「朝倉トレイルラン」は後半バテて不本意な結果に終わりました。 順位は上位の半分より下でした。 （ １９６位 ／ ３５５人 中） 上位 ３０～４０％ に入りたかったですね。 自分的には撃沈です。 kawasankun.hatenadi…

ファスティング ８日目 回復食 ２日目です。 が、「朝倉トレイルラン ロング（26.5ｋｍ）」を走ってきました。 トレイルランのため、回復食とはいえない食事内容ではありました。 断食明け間もない状態でどんな走りができたのか 読んでいただければ幸いです…

9月14日（土） ファスティング 7日目 回復食 初日です。 固形物を食べられる日がやってまいりました。 それほど空腹感は感じていないものの、やはり食べたい気持ちはでてきます。 kawasankun.hatenadiary.com 本日の活動 今日は夜勤でした。 朝に夜勤を終え…

本日で断食3日目。 断食は最終日となります。意外と早かったです。 空腹感は軽く続いている感じです。切迫した感じはありません。 ただ、期待してきた「研ぎ澄まされた感覚」は感じないですね。 体重は52.05ｋｇでした。 少し増えましたね。（苦笑）なぜでし…

ファスティングも 5日目 断食 2日目になります。 kawasankun.hatenadiary.com 体調もだいぶ回復し、休日ということもあり トレッドミルでランニングもしました。 けっこう疲労を感じました。 そのためか食欲がわき、豆乳とプロテインを摂りました。 体重は51…