アラウンド・サブ4!!

3年ぶりサブ4復帰!56才です。次は無理なくサブ3.45を故障なく走り続けることが大きな目標です

12/4 赤穂義士マラソンの目標

こんにちは。

師走で忙しかったり、体調がすぐれないときもありますが

あせらずくさらずマイペースで

ランニングライフを楽しんでいこうと思っています。

 

私の方は・・

12/18 みえ松坂マラソンまで約2週間となりました。

 

12/4の赤穂義士マラソンは20km~30kmでリタイアする予定です。

最後まで走りたいのはやまやまですが体力温存しなければ・・・

 

本番フルマラソン2週間前にハーフを走るのが王道?ですが

前回、3週間前にハーフを走って

なかなか疲れが取れなかったことを考慮して

 

プラン① レースペースの5:20で20kmくらい走ってリタイア

プラン② ゆったりペースの 6:30~6:00で30km走ってリタイア

 

あたりで余裕をもって走りつつ

本命マラソンに向けて調整してきます。

 

ありがとうございました。

(^.^)/~~~