こんにちは。 昨日、夜勤明けでいつもの温泉にまったり浸かっていたら・・ 「おーい、誰か来てくれー！！」と切迫した声が。 振り向くと薬湯の湯船で ぐったりしたおじいさんとそれを支えるおにいさん。 意識はありますが呼びかけに「うーん」と返すのみ。 …
こんにちは。 兵庫県たつの市で開催された 第５１回たつの市梅と潮の香マラソン大会に参加してきました。 海と山の絶景と程よいアップダウンが楽しめる素晴らしい大会でした。 会場で販売していた名産のカキもすごく美味しかったです。 umeshio-m.com １２月…
こんにちは。 １０年に一度の大寒波ですね。 「１０年に一度」と「水道管の破裂」がキーワードでしたね。 日本海側のこちらはけっこう大変でした。２４日の午後３時ごろからいきなり吹雪。 寒波に備えようと買い物を終えて、サウナに入ってくるかと思った時…
仕事を終えて帰宅して、PCをチェックする。 「サタデー・ナイト・フィーバー」がAmazonプライムで無料視聴になっていた。 空前のディスコ・ブームを巻き起こした、ジョン・トラボルタの大出世作。 大昔に観て、すごーくテンション上がった記憶だけが残ってい…
こんにちは。 今年初の20km走してきました。 平均心拍数は147．きつかったです。 去年のメインのマイコース、「未舗装林道ラン」です。 このコース、トレランのコースの一部に入ってました。 www.youtube.com 第1回あやべ水源の里トレイルラン | 綾部市観光…
こんにちは。 暖かい日が続きますね。 今のうちに走っておきたいですね。 そんなわけで 重い腰を上げて走ってきました。 去年のトレーニングの柱、「未舗装林道ラン」 20ｋｍ走る予定でしたが例によってスタートが遅かったため 途中で折り返して13ｋｍ。 ７…
こんにちは。 夜勤が明けて銭湯＆サウナで整い ６９円（税抜き）アイスとスーパーの３割引き寿司（半額がゲットできなくなってきた）を摂取して7時間睡眠をとりました。（ガーミンスコアは６８。やや断眠経過） やや回復。（ガーミン・トレーニングレディネ…
去年の一月の自分のブログを読んでみた。 112ｋｍ。 特に故障もないのに走りこんでいない。 兵庫県のトレイルをメインに走っている。 雪が多かったせいもあるがロードを走るのに少し飽きが来ていた感じである。 そして今年は 今年はすでに111ｋｍはしってい…
こんにちは。 １月も半分が終わりましたね。 考えたら今年の目標と抱負を決めてませんでした。 こうなったらあせらず少しずつリストアップしておこうと思っています。 とりあえず①月間走行距離を平均250ｋｍ、年間で3000ｋｍとします。 去年は月間走行距離の…
こんにちは。 値上げの勢いがすごすぎて スーパーで買い物するのが恐怖です。 ネスカフェエクセラが１０００円を超えてきました。 クリープも３００円では買えなくなってきた。 業務スーパーの冷凍ほうれん草500ｇが２００円を超えてきた・・・ これは止まり…
こんにちは。 「ふらっと走りに行く」の後編です。
こんにちは。 今日は日記的に書いていきます。 休日の起床。朝８時。 朝4時に起きて神戸に向かい「六甲全山縦走」で45ｋｍＬＳＤをしようと思っていたのだが。起きた瞬間に断念。 気を取り直してコタツＯＮ。年末にもらったお好み焼きをレンジで温める。 ス…
こんにちは。 箱根駅伝は駒澤大学が文句なしの優勝でしたね。 安定感強すぎて観戦してて少し退屈でしたが。 シューズは相変わらずナイキが圧倒的シェアだった印象。 ウェアはショートスパッツが目立ちました。 今年はショートスパッツ大流行の予感がしません…
あけましておめでとうございます。 ことしも楽しく健康に走り続けていきたいですね。 ランナーの正月といえば駅伝観戦ですね。 ２日は箱根駅伝往路です。 みそっかす扱いの関東学生連合がトップ独走してましたね！ 終盤抜かれましたが、見ていて気持ちよかっ…
こんにちは。 いよいよ大晦日ですね。 今年はどんな年だったでしょうか？ 私の２０２２年は 春から調子を上げて故障なく走れ ５月から月間走行200ｋｍ以上をキープ。 １１月の富山マラソンで３年ぶりにサブ４復帰できたのが 最高の思い出となりました。 アー…
こんにちは。 今年ももう終わりですね。 どんな年だったでしょうか。 来年はどんなライニングライフを送るのかを ぼちぼち決めていきます。 軽く飲みながら考える。酒量がだいぶ減りました。これも良いことではあります。 トレーニング方針 リディアード氏を…
こんにちは。 あっという間にクリスマス・イブですね。 今年はコロナに戦争、インフレと大変な年ですね。 そんななかでも 日常生活を送れていることに感謝しつつ クリスマス・イブにランニングをしてきました。 今日は仕事だったのでナイトラン。 ライトアッ…
こんにちは。 今日は全国的に寒かったみたいですね。 マラソン大会会場の松坂も超寒かったです。 特に風が強くて 凍えながらスタートを待ち 最後まで凍えながら走りました。 手袋・アームウォーマーを最後まで寒くて外せなかったのは 記憶にある中では初めて…
こんにちは。 一気に寒くなってきました。 いよいよ今年の締めくくりですね。 私は 明日のみえ松坂マラソンに予定通り参加予定です。 mie-matsusaka-marathon.jp 大会前1週間の振り返り １０日の５ｋｍジョグで６分３６秒/ｋｍ 平均心拍数133で 体調回復を感…
こんにちは。 いかがお過ごしでしょうか？ 日本海側ではそろそろ雪に備えなければなりませんが 毎年降り始めてからあたふたしてしまいます。 今がリミットですが・・・・ ３０km走後のレビューです ワークマンの２９００円（税込み）厚底カーボンシューズ。 …
こんにちは。 以前から観たいと思っていた映画 「老後の資金がありません！」がアマゾンプライムで無料配信になったので さっそく鑑賞しました。 老後の資金がありません！ 天海祐希 Amazon 老後資金不足という深刻な問題ですが軽快なコメディタッチでどんど…
こんにちは。 すっかり寒くなってきました。 雪が積もる前に山をガンガン登っておきたいです。 また、登山はハードなランニングの疲れを癒す効果がある気がします。 今日はダイヤモンドトレイルに挑戦する予定だったのですが・・ 寝坊してしまい、急遽、京都…
こんにちは。 今日の関西は曇り空でしたが雨は殆ど降らなかったです。 マラソンにはいい天気。 本日12月4日、赤穂義士マラソン走ってきました。 予定通り32ｋｍでリタイア。 ただし、予定にあったプラン①5：20で20ｋｍでも ②6：30~6：00で30ｋｍでもなく。 …
こんにちは。 師走で忙しかったり、体調がすぐれないときもありますが あせらずくさらずマイペースで ランニングライフを楽しんでいこうと思っています。 私の方は・・ 12/18 みえ松坂マラソンまで約2週間となりました。 12/4の赤穂義士マラソンは20ｋｍ~30…
こんにちは。 あっという間に12月ですね。時間の経過が加速していきます。 師走に向けて振り返っていきます。 www.zanshou.work 11月の振り返り 11月6日の富山マラソンとその後の回復走(ジョグ、ＬＳＤ）と まったり登山で終了しました。予定通りでOK! 月間…
こんにちは。 マラソンシーズン真っ最中ですね。 大会も無事開催されていて嬉しい限りです。 残念なのはマラソン大会の「定員割れ」 衝撃だったのは地元・京都の福知山マラソン。 定員1万人のところエントリーがたったの・・・ 3553人！！ 実際に走ったのは2…
こんにちは。 フルマラソン後、2週間以上経過しました。 先日、全力登山タイムトライアルをやって自己ベストがでたので そろそろTペース走やってみるか・・・・・ VDOTも36~37から40くらいに上げないといけないし コーチのダニエルズが腕組みして言ってくる…
こんにちは。 フルマラソンから2週間経過しました。 3日ランオフ後にジョグを再開してまったり登山を2回。 まだ足腰がギシギシしている感じです。 そろそろ頑張って走りたい。 しかし無理の出来ない50代。 ちょっとした故障が致命傷になりかねない50代。 足…
こんにちは。 富山マラソン2022。 素晴らしい大会でした。 来年も出たいです。 その時のため、今後のためにも書き残したことを 書いておきます。 シューズ adidasのボストン10で走りました。 25.5ｃｍで２７０ｇ程ありますが軽快に走れます。 一緒に富山を走…
こんにちは。 おかげさまで先週フルマラソンを楽しく走れました。 その疲労とダメージがズーンと来ています。 日常生活や仕事は問題ないし 気持ちは爽やかなのですが・・・ 3日間完全休養のあとジョギング開始しました。 身体が重い・・・・ 徐々に体が軽く…
